Tidur memang penting untuk menjaga metabolisme tubuh.
Namun tidak serta merta, tidur yang terlalu lama di pagi hari dapat memberikan manfaat yang sama.
Idealnya, waktu tidur untuk malam hari sebanyak 7-8 jam. Jika lebih dari waktu itu, kenaikan berat badan mungkin akan terjadi.
2. Melawatkan Minum Air Mineral
Apakah Moms punya kebiasaan baik minum air putih setelah bangun tidur?
Ya, air mineral memiliki beragam kebaikan untuk membantu metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Namun bila asupan air tidak tercukupi, tubuh akan mengalami gangguan metabolisme dan dehidrasi.
Pada akhirnya, kalori tidak akan terbakar dengan maksimal. Selain itu, melewatkan asupan air mineral juga membuat berat badan tidak terkontrol.
3. Menu Sarapan Tinggi Kalori
Sarapan memiliki peranan penting dalam memulai hari yang baik. Sebaiknya Moms memiliki menu sarapan yang mengandung protein tinggi lantaran baik untuk menurunkan berat badan.
Sebaliknya, hindari menu sarapan yang tinggi kalori dan tinggi sodium yang bisa membuat perut kembung dan tubuh mudah lelah.