Nakita.id – Tidak ada yang menyangkal bahwa pisang memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.
Pisang kaya akan potasium yang merupakan salah satu elektrolit penting untuk menyeimbangkan pH, keseimbangan air, tekanan darah, pencernaan hingga kontraksi otot.
Moms bisa memilih berbagai jenis pisang maupun dengan cara apa menikmatinya.
Dimakan langsung, dibuat campuran smoothie, atau diolah jadi roti pisang, semua sesuai selera.
Namun selain dikombinasikan dengan makanan lain, muncul perdebatan haruskah makan pisang saat perut kosong?
Terutama di pagi hari saat perut belum terisi makanan apapun.
Melansir dari Well and Good, ahli gizi Jennifer Maeng, MS, RD mengatakan makan pisang saat perut kosong bergantung pada umur simpan pisang.
Saat matang, serat pisang berkurang dan membuatnya memilikikandungan gula sederhana yang tinggi.
Pada gilirannya ini dapat meningkatkan gula darah dan berpotensi menyebabkan kelelahan ringan.
Menurut Maeng makan pisang saat perut kosong di pagi hari bukan ide yang bagus.
Tubuh secara alami meningkatkan gula darah di pagi hari dan jika Moms bukan penderita diabetes, tubuh akan membuat lebih banyak insulin untuk menyeimbangkan gula darah.
Untuk alasan ini, pagi hari atau saat perut kosong bukanlah waktu terbaik untuk makan makanan tinggi karbohidrat sederhana dan rendah serat seperti pisang.
Sementara itu melansir Mishry, terdapat kemungkinan yang terjadi jika makan pisang saat perut kosong.
Magnesium yang Berlebihan Dapat Menyebabkan Masalah
Pisang memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara kalsium dan magnesium yang sudah ada dalam darah,
Sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jantung atau sistem kardiovaskular seseorang.
Dapat Menguras Energi
Pisang mengandung banyak gula dan menimbulkan rasa kenyang dengan cepat.
Tetapi ketika kadar glukosa turun, tubuh akan mulai merasa lapar lagi dan rendah energi.
Dan jika Moms makan lebih dari satu pisang sekaligus, sama artinya mengonsumsi lebih banyak gula dari yang dibutuhkan.
Mengandung Bahan Kimia
Bila pisang yang dibudidayakan disuntik dengan bahan kimia, ada kemungkinan terpapar di sana.
Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menggabungkannya dengan beberapa makanan lain.
Lantas apakah artinya tidak bisa makan pisang saat perut kosong?
Terlepas dari efek samping di atas pisang juga mengandung probiotik dan mengandung pektin yang membantu melancarkan buang air besar secara alami.
Namun, jika memang perlu makan pisang di pagi hari, minumlah segelas air putih terlebih dahulu untuk membersihkan sistem pencernaan.
Bisa juga lebih baik dimakan dengan kombinasi bersama makanan lain.