Nakita.id - Setelah memasuki usia 6 bulan, bayi sudah diperbolehkan untuk mengonsumsi sumber makanan lain selain ASI.
Biasanya kita mengenalnya dengan sebutan MPASI (Makanan Pendamping ASI).
Namun, sering kali Moms pasti bingung saat memilih menu MPASI yang beragam untuk anak.
Ada beberapa pertimbangan sebelum memilih MPASI untuk anak, misalnya dari tekstur yang harus disesuaikan dengan usia bayi.
Selain itu, pastikan juga makanan tersebut sehat dan bernutrisi tinggi, terutama untuk mendukung kecerdasan otak anak.
Akan lebih bagus lagi kalau beberapa menu MPASI tersebut mudah didapat dan harganya terjangkau.
Melansir dari Motherly, berikut menu MPASI dengan harga murah yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak.
1. Telur
Telur adalah sumber nutrisi yang bagus untuk kecerdasan otak anak.
Telur kaya akan asam lemak omega-3, seng, lutein dan kolin, yang mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi anak.
Selain itu, kolin membantu menghasilkan asetilkolin atau sel punca memori yang membantu meningkatkan daya ingat pada anak.
2. Alpukat
Alpukat yang lembut cocok untuk menu MPASI bayi, Moms hanya perlu menghaluskannya saja jadi bubur atau puree.
Buah ini padat nutrisi dan kaya akan lemak nabati, vitamin, dan mineral yang tinggi.
Lemak berkontribusi pada perkembangan sel otak pada anak.
3. Apel
Apel mengandung quercetin yang membantu merangsang aktivitas otak pada anak.
Untuk dijadikan sebagai MPASI, Moms bisa menghaluskan apel yang sudah direbus atau boleh juga mentah.
4. Wortel
Wortel bisa dijadikan menu MPASI, misalnya dihaluskan sampai lembut jadi bubur dan dicampur dengan bahan lainnya.
Sayuran ini baik untuk mata dan kulit, selain itu ada juga manfaatnya untuk kecerdasan anak. Wortel mengandung antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan sel-sel otak bayi.
5. Bayam
Ketika sudah besar, anak-anak biasanya kurang tertarik dengan sayuran hijau.
Tapi, untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya, Moms harus membiasakannya sejak kecil.
Sayuran hijau seperti bayam mengandung lutein dan vitamin K yang baik untuk perkembangan aktivitas otak anak.
Supaya tampilannya tetap menarik, Moms bisa mencampur sayuran hijau seperti bayam dengan sayuran berwarna lainnya seperti wortel.
Untuk melihat kembali menu MPASI dengan harga murah yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak, cek halaman 2. (*)