Nakita.id – Roti menjadi salah satu makanan yang paling dihindari oleh penderita diabetes.
Bahkan, tidak hanya orang yang berjuang dengan gula darah tinggi, tetapi orang yang sedang melakukan diet penurunan berat badan.
Lantaran roti diasosiasikan sebagai makanan olahan yang memiliki karbohidrat yang tinggi dan terkadang gula yang tinggi pula.
Kebanyakan roti terbuat dari tepung dan memang memiliki rasa yang manis, dengan tambahan cokelat maupun selai di dalamnya.
Alasan inilah yang sering kali membuat sebagian orang menghindari makanan enak ini.
Padahal, kalau mampu memilih lebih jeli lagi, ada juga lo roti bergizi yang dapat membantu tujuan penurunan berat badan.
Sekaligus ramah juga dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan di dalamnya yang lebih sehat.
Mau tahu apa saja roti yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Melansir dari Times of India, berikut ini adalah jenis roti yang tidak menimbulkan kenaikan berat badan dan gula.
1. Roti gandum utuh
Roti gandum utuh terbuat dari gandum yang jauh lebih sehat daripada roti putih dengan tepung halus yang rendah nutrisi.