Daging tanpa lemak membantu membangun otot dengan demikian dapat membuat berat badan anak bertambah. Begitu halnya dengan ikan, mereka juga sumber protein berkualitas tinggi yang baik untuk meningkatkan berat badan anak.
2. Telur
Satu lagi sumber protein dan lemak sehat yang dihasilkan oleh ayam juga berperan dalam penambahan berat badan anak.
Satu butir telur mengandung kurang lebih 6 gram protein. Konsumsi telur setiap hari meningkatkan penambahan otot dan penambahan berat badan pada anak-anak yang kekurangan berat badan.
Telur utuh juga mengandung vitamin A dan vitamin B12, yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang mampu meningkatkan perkembangan otak dan sistem saraf pusat yang sehat.
3. Susu dan produk olahannya
Makanan murah untuk meningkatkan berat badan anak lainnya adalah beragam produk susu seperti susu, keju, yogurt dan lainnya.
Mereka merupakan sumber yang baik untuk protein, kalsium serta nutrisi penting lainnya. Kalsium mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat pada anak-anak.
4. Buah-buahan Berlemak
Tidak semua buah-buahan berkontribusi dalam penambahan berat badan.
Tentu Moms perlu memilih buah yang mengandung lemak seperti alpukat, pisang, kacang dan kelapa.