Rasa Haus Tak Kunjung Hilang Meskipun Sudah Minum Air Banyak? Sederet Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Termasuk Terlalu Banyak Berkeringat

Ketidakseimbangan elektrolit adalah salah satu alasan paling umum mengapa Moms mungkin merasa dehidrasi bahkan setelah minum banyak air.

Ahli diet, Caitlin Self mengatakan bahwa kadang-kadang kita minum banyak air tetapi tidak mengonsumsi cukup buah dan sayuran.

Saat tubuh memicu respon rasa haus yang menyebabkan tubuh minum lebih banyak air dan menyebabkan pengenceran elektrolit.

Akibatnya, elektrolit yang ada dalam tubuh seperti natrium, potasium, magnesium, klorida dll bisa ikut dibuang bersama air. Padahal, elektrolit dan serat dibutuhkan untuk menyerap air ke dalam sel tubuh.

2. Terlalu banyak berkeringat

Tubuh akan kehilangan elektrolit dan cairan saat berkeringat. Sehingga, selepas beraktivitas berat, perlu banyak minum air untuk mengganti cairan yang hilang.

Jika Moms mengeluarkan bayak cairan dan kemudian minum banyak air biasa atau minum air tanpa banyak elektrolit, maka itu dapat menyebabkan dehidrasi yang berlebihan.

Baca Juga: Penyebab Haus Saat Bangun Tidur Akhirnya Terbongkar, Ternyata Rutinitas di Malam Hari Ini Harus Segera Diubah Termasuk Sering Ngemil Makanan Asin

3. Merasa lapar

Ada beberapa tanda yang tumpang tindih antara lapar dan dehidrasi. Namun, kebanyakan ini terjadi pada individu yang mengalami disregulasi gula darah.

4. Butuh waktu bagi tubuh untuk terhidrasi

Jika Moms mengalami dehidrasi, perlu beberapa saat agar tubuh terhidrasi dengan baik, bahkan setelah minum banyak air.