- Produk susu
Mencegah Anemia
Untuk mencegah anemia selama kehamilan, pastikan Moms mendapatkan cukup zat besi.
Makan makanan yang seimbang dan tambahkan lebih banyak makanan tinggi zat besi.
Usahakan untuk setidaknya tiga porsi sehari makanan kaya zat besi, seperti:
- Daging merah tanpa lemak, unggas, dan ikan
- Sayuran berdaun hijau tua (seperti bayam, brokoli, dan kangkung)
Baca Juga: 3 Jenis Anemia Selama Kehamilan yang Perlu Diketahui, Bumil Pernah Mengalaminya?
- Sereal dan biji-bijian yang diperkaya zat besi
- Kacang, lentil, dan tahu
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Telur