Moms juga dapat konsumsi makanan kaya vitamin C untuk membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi. Diantaranya:
- Buah jeruk dan jus
- Stroberi
- Buah kiwi
- Tomat
- Paprika
Cobalah konsumsi makanan tersebut bersamaan dengan Moms mengonsumsi makanan kaya zat besi.
Misalnya, Moms bisa minum segelas jus jeruk dan makan sereal yang kaya zat besi untuk sarapan.
Selain itu, pilih juga makanan kaya asam folat untuk membantu mencegah kekurangan folat, seperti:
- Sayuran berdaun hijau
- Buah jeruk dan jus
- Kacang kering
- Roti dan sereal yang kaya asam folat
Tidak lupa juga untuk mengikuti petunjuk dokter dalam mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung zat besi dan asam folat.