Produk tersebut biasanya terdapat pada roti burger, biskuit asin, dan nasi putih.
"Konsumsi refined grain berlebihan dan kekurangan whole grain akan membuat kita kehilangan nutrisi dan membuat kita merasa lapar. Akhirnya, kita akan makan berlebih dan penambahan berat badan terjadi," kata Hembree.
2. Makanan manis
Menu makanan yang memicu penumpukan lemak di punggung lainnya adalah makanan manis.
Sudah jadi rahasia umum bahwa makanan manis merupakan faktor utama yang menyebabkan berat badan terus meningkat.
Bahkan makanan manis juga memicu penumpukan lemak di berbagai bagian tubuh.
Oleh sebab itu, Moms harus memperhatikan kandungan gula tambahan pada label makanan.
Baca Juga: Dijamin Bikin Lemak di Perut Luntur dalam Waktu 1 Minggu, Ternyata Modalnya Cuma Minum Kopi
Gula tambahan atau “gula total” di label fakta nutrisi produk makanan dapat memberikan kalori cukup tinggi, yaitu empat kalori per gram.
Hal tersebut memicu gangguan kesehatan, termasuk kenaikan berat badan.
Tak hanya itu, terlalu sering mengonsumsi makanan manis juga menyebabkan obesitas dan penumpukan lemak, termasuk di punggung.
Menurut Hembree, asupan gula sebanyak 50 gram per harinya sudah dapat dikategorikan “berlebih.”