Nakita.id - Mengalami peningkatan berat badan dan pertambahan lemak di berbagai area tubuh tentu membuat Moms tak percaya diri.
Sayangnya, hal tersebut justru terjadi karena kesalahan Moms sendiri.
Kerap kali meski sudah menerapkan gaya hidup dan pola hidup sehat, Moms melakukan kesalahan kecil yang memicu penumpukan lemak.
Salah satunya kesalahan yang membuat penumpukan lemak di punggung semakin bertambah.
Mengutip dari Eat This Not That, pakar kesehatan bernama Molly Hembree, MS, RD, LD mengatakan bahwa terjadinya penumpukan lemak punggung disebabkan karena beberapa hal.
Bisa karena genetik, kebiasaan, dan lain sebagainya.
Termasuk kebiasaan memilih makanan yang memicu lemak di punggung semakin menumpuk.
Berikut ini ternyata beberapa makanan favorit perempuan yang menyebabkan lemak di punggung semakin menumpuk.
1. Refined grains
Baca Juga: Bukan Diet atau Kurangi Makan, Ternyata Ini Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Pinggang
Tak semua biji-bijian cocok untuk menurunkan berat badan.
Menurut Hembree, refined grain adalah biji-bijian yang lapisan kernelnya dihilangkan selama proses pengolahan.
Produk tersebut biasanya terdapat pada roti burger, biskuit asin, dan nasi putih.
"Konsumsi refined grain berlebihan dan kekurangan whole grain akan membuat kita kehilangan nutrisi dan membuat kita merasa lapar. Akhirnya, kita akan makan berlebih dan penambahan berat badan terjadi," kata Hembree.
2. Makanan manis
Menu makanan yang memicu penumpukan lemak di punggung lainnya adalah makanan manis.
Sudah jadi rahasia umum bahwa makanan manis merupakan faktor utama yang menyebabkan berat badan terus meningkat.
Bahkan makanan manis juga memicu penumpukan lemak di berbagai bagian tubuh.
Oleh sebab itu, Moms harus memperhatikan kandungan gula tambahan pada label makanan.
Baca Juga: Dijamin Bikin Lemak di Perut Luntur dalam Waktu 1 Minggu, Ternyata Modalnya Cuma Minum Kopi
Gula tambahan atau “gula total” di label fakta nutrisi produk makanan dapat memberikan kalori cukup tinggi, yaitu empat kalori per gram.
Hal tersebut memicu gangguan kesehatan, termasuk kenaikan berat badan.
Tak hanya itu, terlalu sering mengonsumsi makanan manis juga menyebabkan obesitas dan penumpukan lemak, termasuk di punggung.
Menurut Hembree, asupan gula sebanyak 50 gram per harinya sudah dapat dikategorikan “berlebih.”
3. Keripik kentang
Makanan terakhir pemicu lemak di punggung adalah keripik kentang.
Keripik kentang tak hanya memicu peningkatan berat badan, tetapi juga berisiko mengganggu kesehatan.
"Jika dikonsumsi berlebihan, keripik kentang dapat menyebabkan berat badan bertambah dan pembentukan lemak di berbagai area tubuh kita," kata Hembree.
"Jika sering makan keripik kentang, lemak punggung bisa bermunculan," pungkasnya.
Baca Juga: Bukan Makan Banyak, Ternyata Ini Penyebab Menumpuknya Lemak di Perut yang Bikin Buncit