Rutin makan alpukat sangat efektif untuk mencegah diabetes tipe 2.
Para peneliti di Universitas Guelph di Kanada menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang hanya ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler yang bisa menyebabkan diabetes.
Menurunkan tekanan darah
Kalium diketahui berperan penting dalam mengatur cairan dalam tubuh.
Tubuh yang tercukupi kalium-nya bisa membantu mengurangi efek peningkatan darah dari natrium makanan.
Tahukah Moms bila 1 cangkir alpukat dadu potong mengandung 728 miligram potasium.
Kandungan potasium 300 mg lebih banyak daripada pisang ukuran sedang.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Ada Alpukat dan Kangkung
Kalium bisa membantu membuang kandungan natrium pada tubuh.
Selain itu, kalium juga bisa melemaskan dinding pembuluh darah yang selanjutnya menurunkan tekanan darah.
"Orang yang tidak makan banyak makanan kaya kalium lebih mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi dan stroke," kata Anthony L Komaroff.
Bisa menurunkan risiko sindrom metabolik