Buah kiwi kaya akan fitokimia yang meningkatkan tidur.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, relawan yang makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur selama empat minggu secara signifikan mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan durasi tidur total dan efisiensi tidur.
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan tingkat antioksidan yang lebih rendah.
Moms bisa melapisi irisan kiwi dalam gelas parfait dengan yoghurt vanilla dan granola, atau pure kiwi kupas dengan teh chamomile untuk minuman pengantar tidur sebelum tidur.
Untuk melihat kembali makanan yang dapat membuat cepat tidur, cek halaman 2. (*)