Nakita.id – Hanya dengan buah sirsak, Moms bisa tidur lebih nyenyak tanpa obat.
Banyak yang menyebut beraktivitas seharian penuh bisa membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Nyatanya, hal tersebut tidak selalu terjadi.
Bahkan, tak sedikit orang yang sudah beraktivitas seharian, tapi malam harinya justru tidak bisa tidur.
Kalau sudah begitu, cara cepat yang dilakukan adalah dengan minum obat tidur.
Jika Moms termasuk yang kerap minum obat tidur, sebaiknya jangan jadikan hal tersebut kebiasaan ya, Moms.
Sebagai gantinya, Moms lebih baik memanfaatkan bahan alami seperti buah-buahan agar mata cepat mengantuk.
Ya, buah-buahan seperti sirsak ternyata bisa membuat cepat tidur lo, Moms.
Berikut ini penjelasannya.
Kalau mendengar buah sirsak, Moms pasti langsung teringat dengan rasanya yang manis dan asam.
Namun, jika tahu manfaatnya yang luar biasa, Moms pasti tidak lagi peduli dengan rasanya yang asam.
Ya, salah satu manfaat sirsak adalah membantu tidur lebih baik.
Melansir dari The Beet, daun sirsak digunakan oleh orang-orang di Karibia sebagai obat alami untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Biasanya daun sirsak akan diolah menjadi teh celup.
"Daunnya diseduh untuk membuat minuman yang meningkatkan tidur. Daunnya juga bisa dimasukkan ke dalam sarung bantal untuk meningkatkan tidur," menurut Dr Christopher Winter, Direktur Medis dan spesialis neurologi di Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center.
Tak berhenti sampai di situ, sirsak juga ternyata memiliki manfaat lain lo, Moms.
Tinggi antioksidan dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis
Jika Moms mencari buah-buahan yang kaya antioksidan, sirsak dapat menjadi jawabannya.
Buah tropis ini kaya akan antioksidan, atau senyawa yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel dan menurunkan risiko penyakit.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti melihat sifat antioksidan sirsak dan menemukan bahwa buah ini mampu secara efektif melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dalam studi lain, peneliti mengukur antioksidan dalam ekstrak sirsak dan hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak tersebut dapat membantu mencegah sel-sel yang rusak. Selain itu, sirsak mengandung senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan, seperti luteolin dan quercetin.
Para peneliti menyimpulkan bahwa ekstrak sirsak dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh oksidan seluler.
Membantu melawan bakteri dan dapat mencegah penyakit
Sirsak mengandung sifat anti bakteri yang dapat membantu mencegah penyakit.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti mencatat bahwa sirsak mampu membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.
Dalam penelitian lain, ekstrak sirsak menunjukkan efek antibakteri terhadap S. aureus (juga dikenal sebagai food posioning) dan V. cholera, bakteri yang ditemukan dalam air dan makanan yang terkontaminasi yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kematian akibat infeksi pada saluran pencernaan.
Kolera adalah bakteri utama yang ditemukan di Afrika, Asia Tenggara, dan Haiti.
Untuk melihat kembali manfaat sirsak, cek halaman 2. (*)