Nakita.id - Moms harus tahu betapa pentingnya mendapatkan cairan tubuh untuk pemenuhan nutrisi anak.
Seperti yang sudah kita ketahui, pemenuhan nutrisi anak itu sangat penting untuk tumbuh kembangnya secara optimal.
Apalagi, pemenuhan nutrisi anak juga sangat penting untuk mencegah masalah tumbuh kembangnya, seperti stunting dan obesitas.
Oleh karenanya, sebagai orangtua, Moms perlu memastikan agar kebutuhan nutrisi anak tetap terpenuhi dengan baik.
Terlebih, memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya untuk anak.
Ya! Cairan juga berperan penting untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal, Moms.
Sayangnya, masih banyak orangtua yang tidak tahu berapa banyak gelas cairan yang dibutuhkan per harinya.
Lantas, berapa banyak gelas cairan yang dibutuhkan per harinya?
Tanpa berlama-lama, yuk kita simak penjelasan menurut ahli gizi ini!
Ahli gizi Leona Victoria, MND telah menyampaikan pentingnya mendapatkan cairan tubuh untuk pemenuhan nutrisi anak.
“Jadi, kalau kita biasa dengar, delapan gelas per hari, itu untuk orang dewasa,” ungkap Ria saat diwawancarai Nakita pada Rabu lalu (12/5/2022).
“Tapi, kalau untuk anak-anak, itu enggak ada hitungannya,” ungkapnya lagi.
Menurut Ria, apabila ingin memperkirakan, cairan yang dibutuhkan anak yang mencapai berat 10 kg itu sebanyak 100 ml per kg berat badan.
“Jadi, untuk anak 10 kg butuhnya, 1 liter air,” ucapnya.
Kemudian, untuk yang mencapai di atas 10 kg berat badan, Ria menyampaikan bahwa cairan yang dibutuhkan anak itu sebanyak 1 liter ditambah 50 ml per kg berat badan.
Kemudian, di atas 20 kg berat badan, cairan yang dibutuhkan anak sebanyak 1,5 liter ditambah 20 ml per kg berat badan.
“Untuk anak yang misalnya, beratnya 30 kg, itu jadi 1,5 liter ditambah 200 ml. Jadi 1,7 ml,” kata Ria.
Baca Juga: Minum Air Putih Tidak Harus 8 Gelas Perhari, yang Penting Moms Tahu Kapan Anak Membutuhkan Air
Lantas, apa minuman yang terbaik untuk anak yang masih dalam tumbuh kembangnya?
“Minuman yang terbaik untuk kita semua adalah air putih,” kata Ria.
“Selain air putih, itu adalah zero calorie drink (minuman nol kalori) atau zero calorie liquid (cairan nol kalori),” katanya menambahkan.
Ria menyampaikan, kebetulan anak itu tidak boleh minum teh yang biasanya diminum orang dewasa, seperti javanese tea (teh jawa).
Akan tetapi, kalau teh herbal seperti chrysanthemum tea masih diperbolehkan dan paling bagus.
“Jadi, paling bagus memang air putih sih,” saran Ria.
“Kalau mau ada rasanya, mungkin bisa dibikin infused water,” katanya menambahkan.
Nah, itulah pentingnya mendapatkan cairan tubuh untuk pemenuhan nutrisi anak ya, Moms. Semoga bermanfaat!
Untuk melihat kembali penjelasan terkait pentingnya mendapatkan cairan tubuh untuk pemenuhan nutrisi anak, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Teh Chamomile Bisa Redakan Kolik Pada Bayi, Tapi Perhatikan Takarannya