Kekurangan vitamin D dapat diketahui dengan adanya beberapa tanda pada tubuh berikut ini.
Banyak berkeringat lebih dari biasanya
Tanda pertama yang mengindikasikan bahwa tubuh kekurangan vitamin D adalah terlalu banyak berkeringat.
Moms bisa memperhatikan bila mengalami keringat berlebih sementara tingkat aktivitas stabil dan lingkungan tidak terlalu panas.
Mungkin sudah saatnya perlu berbicara pada dokter peningkatan asupan sumber vitamin D.
Kelemahan otot
Kekurangan vitamin D dapat membuat Moms merasa lelah, bahkan ketika sudah cukup tidur.
Faktanya, penelitian menemukan bahwa orang-orang yang kekurangan D melihat peningkatan dalam kelelahan mereka setelah level mereka naik kembali.
Satu studi dari University of Tulsa menemukan bahwa atlet yang memiliki kadar vitamin D yang tidak memadai dalam darah mereka tidak dapat mengangkat beban, berlari secepat, atau melompat sejauh atau tinggi.
Peneliti Harvard juga mengaitkan suplementasi vitamin D dengan peningkatan kontrol otot, menghasilkan 20 persen lebih sedikit jatuh di antara orang dewasa berusia sekitar 60 tahun.
Depresi