Jika Moms mengonsumsi daging olahan atau daging merah seperti daging sapi, salami, dan sebagainya maka sebaiknya perhatikan porsinya.
Para peneliti telah menemukan bahwa makan 50 gram daging olahan setiap hari (yang setara dengan satu hot dog atau empat potong bacon) bisa meningkatkan risiko kanker usus sebesar 18 persen.
Tidak harus benar-benar meninggalkan daging olahan atau daging merah, disarankan untuk memakannya dengan tidak berlebihan.
"Untuk mengurangi risiko kanker usus besar, pertimbangkan untuk menukar daging merah dengan unggas dan ikan," ujar Dr. Pontynak.
Roti putih
Biji-biji olahan bisa meningkatkan risiko kanker usus besar.
Biji-bijian olahan dalam roti putih dan makanan tepung putih lainnya bisa meningkatkan kadar gula darah.
Sehingga bisa menyebabkan resistensi insulin.
Biji-bijian juga merupakan sumber serat utama dalam makanan manusia.
Tetapi karena diproses sedemikian rupa, makanan tepung putih tidak memiliki serat sebanyak makanan gandum utuh.
Minuman manis