Pertama, Dads bisa mengonsumsi susu maupun produk susu lainnya.
Pasalnya, menurut sebagian besar penelitian, produk susu sendiri kaya akan kalsium yang dapat mencegah terjadinya pertumbuhan kanker usus.
Selain itu, vitamin D yang ada pada susu juga berperan dalam melindungi diri dari kanker usus.
Akan tetapi, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.
2. Gandum utuh
Dads harus tahu, makanan berbahan gandum utuh, seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah, merupakan sumber magnesium dan serat yang baik.
Pasalnya, kedua elemen penting ini akan membantu memperlancar saat buang air besar nanti, juga membantu mengambil senyawa penyebab kanker usus yang ada pada kotoran (feses).
3. Kacang-kacangan
Makanan pencegah risiko kanker usus berikutnya adalah kacang-kacangan, Dads.
Mulai dari kacang kedelai, kacang polong, lentil, dan lain-lainnya.
Pasalnya, makanan ini dikemas dengan serat, protein, serta vitamin B dan E.