Kefir merupakan minuman yogurt yang berasa dari biji-bijian yang dicampur dengan ragi, proyein susu, dan bakteri. Sebagai minuman fermentasi, kefir memiliki rasa asam.
Minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh busui karena dapat meningkatkan kandungan enzim lipase di ASI dan menyebabkan rasa ASI berubah asam.
Kimchi
Makanan dari Korea Selatan ini ternyata juga tidak boleh dikonsumsi oleh busui.
Pasalnya makanan fermentasi ini juga mengandung enzim lipase.
Makanan khas Korea ini walaupun menyehatkan namun ada baiknya untuk tidak konsumsi saat masih harus menyusui Si Kecil.
Tidak adil rasanya jika tidak menjelaskan makanan yang boleh dikonsumsi busui.
Berikut daftarnya:
Daging Ayam
Ayam tergolong aman untuk dikonsumsi. Namun disarankan untuk mengurangi konsumsi ayam goreng untuk mengurangi tingkat risiko kolestrol dari makanan-makanan yang digoreng.
Apel
Konsumsi apel juga baik untuk kesehatan busui Produksi ASI tidak akan mengalami gangguan jika ibu menyusui mengkonsumsi jenis buah ini.
Nasi atau Gandum
Ibu menyusui membutuhkan karbohidrat agar produksi ASI tetap lancar. Silakan konsumsi nasi ataupun gandum sesuai dengan kebutuhan ibu menyusui.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi ASI Bau Amis, Cobalah Lacak Waktu Setelah Memompa ASI