Nakita.id - Teh adalah minuman favorit banyak orang.
Tidak hanya di Indonesia, tapi juga di seluruh dunia.
Teh pun bisa disajikan dalam beberapa bentuk, mulai dari teh hangat, es teh, teh manis, atau teh susu.
Namun jika dikonsumsi berlebihan, es teh manis tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Sebagaimana diketahui, gula memiliki efek samping yang cukup berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak.
Apalagi jika tidak diimbangi dengan aktivitas dan olahraga yang cukup.
Oleh sebab itu, banyak orang akhirnya mengurangi konsumsi gula dan minum teh tawar atau bahkan pahit.
Mereka yakin teh tawar atau pahit akan mencegah risiko kesehatan dan justru membawa efek baik untuk tubuh.
Benarkah demikian?
Ternyata teh tanpa gula atau teh pahit kaya akan antioksidan.
Melansir Sajian Sedap, berikut ini adalah beberapa manfaat teh tanpa gula:
1. Kulit lebih sehat
Rutin minum teh pahit dapat mengurangi risiko kanker kulit.
Terutama jenis teh hitam, yang menurut Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School Uma Naidoo, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit.
2. Kurangi risiko diabetes
Menyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Manfaat ini akan lebih terasa bila Moms memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.
Hal tersebut diungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.
3. Gigi lebih kuat
Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut.
Sehingga, minum teh pahit setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital.
Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.
5. Meningkatkan pembakaran lemak
Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.
Khasiat ini akan terasa bila kalian mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.
6. Membuat tidur malam lebih lelap
Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh pahit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang.
Tertarik mencoba teh tanpa gula?
(Artikel ini sudah tayang di Nova dengan judul: Cuma Minum Teh Tanpa Gula Bisa Rasakan Perubahan Ini pada Tubuh, Yakin Nggak Tertarik Coba?)