Nakita.id – Seringkali tubuh membutuhkan makanan untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang.
Setelah melakukan aktivitas berat, tubuh akan merasakan kelelahan.
Namun seringkali makanan yang Moms pilih malah merasa lebih lesu dan kurang energi setelah makan.
Hal ini bisa saja disebabkan makanan yang tidak banyak mengandung banyak nutrisi.
Makanan rendah serat, dengan tambahan gula, atau makanan yang tinggi kalori, dapat menyulitkan sistem pencernaan dan dapat menurunkan tingkat energi secara keseluruhan.
Supaya lebih bisa memperhatikan asupan makanan, berikut ini adalah makanan yang sebaiknya harus dihindari saat merasa lelah seperti yang dilansir dari Hindustan Times.
1. Kopi
Harus diakui kopi memang memiliki efek peningkatan energi untuk beberapa waktu tetapi juga menyebabkan kelelahan di kemudian hari.
Bila Moms punya hari yang panjang dan melelahkan, hindari meraih secangkir kopi.
Alih-alih minum kopi, maka alternatif yang lebih baik adalah secangkir teh tanpa gula atau susu, segelas jus segar atau hanya air jeruk nipis adalah alternatif yang lebih baik.