4. Tanda kelelahan panas
Gejala kelelahan karena panas meliputi peningkatan rasa haus, kelemahan, pingsan, pusing, mual, sakit kepala, berkeringat, hingga kenaikan suhu tubuh.
Jika anak mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan karena panas, jauhi sinar matahari. Segera bawa mereka ke ruang ber-AC, lepaskan pakaian berlebih, oleskan handuk dingin ke tubuh, dan hidrasi.
5. Dehidrasi
Berenang di tengah terik juga dapat memicu dehidrasi. Oleh karena itu siapkan botol air yang cukup dan ingatkan mereka untuk menghidrasi setiap 20 menit atau lebih. Banyak minum air membantu menjaga sistem pendingin alami tubuh bekerja.
Untuk itu disarankan untuk jangan berenang di siang hari, terutama dari pukul 10 pagi hingga 4 sore.