Nakita.id – Ketika berbicara mengenai manfaat buah dan sayuran seperti tidak ada habisnya ya Moms.
Mereka sarat akan serat nabati yang membantu tubuh dalam menyerap air dan nutrisi dari makanan.
Selain itu, adanya vitamin dan mineral memainkan banyak peran dalam sistem kekebalan tubuh dan pencegahan penyakit tertentu.
Sayuran dan buah-buahan juga terkenal dengan adanya senyawa fitokimia.
Bahan kimia tanaman ini bila dikonsumsi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga penyakit kardiovaskular.
Namun mungkin Moms belum mendengar bahwa bermanfaat bagi kesehatan mental juga, lo.
Ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi makanan ini dapat berpengaruh pada gejala kecemasan.
Lantas jenis buah dan sayuran apa yang berpengaruh pada fungsi ini?
Simak informasi lengkapnya berikut ini.
Dilansir dari First For Woman, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders, asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan risiko depresi dan kecemasan yang lebih rendah.
Para ilmuan mengatakan bahwa konsumsi buah berwarna-warni dikaitkan dengan risiko gejala depresi dan kecemasan yang jauh lebih rendah.