Nakita.id – Banyak yang belum tahu, kebiasaan minum ini ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah penting untuk dikontrol.
Pasalnya, tekanan darah yang terlampau tinggi dapat menyebabkan beragam bahaya.
Mulai dari kerusakan pada mata, ginjal, arteri, tulang, otak, hingga jantung.
Untuk mencegah kondisi itu terjadi, kebanyakan orang biasanya akan lebih memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Namun, selain itu, minuman yang Moms konsumsi ternyata juga tidak boleh sembarangan, lo.
Ya, beberapa kebiasaan minum yang sering orang-orang lakukan ini rupanya mampu menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.
Wah, apa saja, ya?
Berikut ini penjelasannya.
Melansir dari Eat This, ada empat kebiasaan minum yang ternyata bisa mengakibatkan tekanan darah melonjak tinggi.
Minum minuman manis
Minuman manis seperti soda atau jus dengan banyak tambahan gula dapat berdampak negatif pada tingkat tekanan darah dan bahkan aspek lain dari kesehatan.
"Minuman tinggi gula meningkatkan tekanan darah arteri dan bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Untuk alasan ini, dianjurkan untuk menghindari jus yang sangat disukai semua orang.
Kebanyakan dari mereka mengandung gula tinggi, yang merangsang produksi kolesterol jahat, dan membuat Anda berada pada risiko diabetes dan penyakit jantung," kata Edibel Quintero, RD dan Penulis Konten Medis di Health Reporter.
Minum minuman energi
Kebiasaan minum lain yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan tekanan darah adalah minum terlalu banyak minuman energi secara teratur.
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman energi dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi). Salah satu alasannya adalah kafein dalam minuman energi dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat.
Minum minuman energi setiap hari dapat menyebabkan tekanan darah lebih tinggi daripada minum satu kali sesekali. Dan, minuman berenergi tidak boleh digabungkan dengan alkohol," kata Lindsay Delk, RDN dan pemilik Food and Mood Dietitian.
Tidak minum susu
Kebiasaan yang satu ini mungkin terdengar aneh, tapi minum susu ternyata bisa membantu penderita hipertensi lo, Moms.
"Penelitian menunjukkan bahwa risiko tekanan darah tinggi menurun saat Anda minum lebih banyak produk susu.
Jadi, Anda akan kehilangan manfaat ini jika tidak minum susu. Usahakan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 porsi produk susu setiap hari," kata Delk.
Terlalu banyak minum kopi
Bagi para pecinta kopi, mungkin sebaiknya mulai mengurangi konsumsi kopi.
Sebab, minum terlalu banyak kopi dapat berdampak negatif pada kesehatan dan tekanan darah Anda.
“Minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, minuman energi, dan beberapa soda, dapat meningkatkan tekanan darah. Tidak sepenuhnya jelas mengapa hal ini terjadi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kafein menyebabkan peningkatan tekanan darah yang terukur,” ujar Vincenza Zurlo, MS, RD.
“Efek kafein ini lebih bersifat jangka pendek, artinya tekanan darah naik relatif cepat setelah minum minuman berkafein. Efek samping kafein ini mungkin berlangsung atau tidak dalam jangka panjang dan tergantung pada beberapa faktor, termasuk seberapa sering seseorang minum kafein dan seberapa banyak mereka meminumnya," pungkasnya.
Baca Juga: Penting Dicatat! Begini Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi