Nakita.id – Ketika memiliki kolesterol tinggi dalam tubuh memang cukup membuat was-was.
Bagaimana tidak adanya kolesterol ini merupakan akar dari beberapa penyakit seperti jantung.
Gaya hidup yang tidak sehat sehari-hari berpengaruh besar pada tingkat kolesterol yang kian melonjak.
Di antaranya seperti kelebihan berat badan, tidak cukup berolahraga, hingga mengonsumsi makanan berlemak.
Bila tidak ingin kondisi semakin memburuk, kebiasaan semacam ini perlu dihindari.
Namun bagaimana jika kolesterol tersebut sudah ada dalam tubuh?
Tentunya dengan menjaga gaya hidup yang sehat ini bisa mengontrol bahkan membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Menerapkan hidup teratur tidak hanya mencegah tetapi juga membantu dalam penurunan kolsterol.
Melansir dari India.com, berikut ini adalah cara alami untuk mengontrol kadar kolesterol tinggi.
1. Konsumsi lemak tak jenuh tunggal
Tidak seperti lemak trans yang meningkatkan kolesterol jahat, lemak tak jenuh tunggal justru efektif menurunkan kadar kolesterol darah.