Pertama, Moms bisa mengonsumsi sayuran hijau yang mudah ditemukan di sekitar kita.
Pasalnya, makanan ini mengandung antioksidan karotenoid yang efektif menurunkan risiko kanker payudara.
Termasuk, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang ada di dalamnya.
Hal ini telah ditunjukkan dalam penelitian, dimana wanita yang sering mengonsumsi makanan tinggi karotenoid memiliki risiko kanker payudara yang rendah.
Selain itu, sebuah studi lanjutan pada lebih dari 32.000 wanita juga menemukan kadar total karotenoid dalam darah yang lebih tinggi mampu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 18-28 persen.
Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa asupan folat yang tinggi, vitamin B yang terkonsentrasi dalam sayuran hijau, dapat melindungi diri dari kanker payudara.
Baca Juga: Bergerak dari Kepedulian terhadap Kanker Payudara, N'PURE Adakan Kampanye #PureWomanHope
2. Jeruk
Makanan pencegah kanker payudara berikutnya adalah jeruk.
Pasalnya, buah ini kaya akan senyawa yang dapat melindungi Moms dari kanker payudara. Termasuk folat, vitamin C, serta karotenoid seperti beta cryptoxanthin dan beta karoten.
Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan flavonoid seperti quercetin, hesperetin, dan naringenin.