Jeruk juga memiliki sifat antioksidan, antikanker, serta anti-inflamasi.
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah tinjauan dari 6 penelitian di lebih dari 8.000 orang, dimana asupan jeruk yang tinggi dengan pengurangan 10% risiko kanker payudara.
3. Beri
Tahukah Moms? Mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker payudara.
Hal ini dikarenakan adanya antioksidan dalam buah beri, termasuk flavonoid dan anthocyanin, yang telah terbukti melindungi dari kerusakan sel, serta perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Baca Juga: Sambut Breast Cancer Awareness Month, Ayo Deteksi Dini Kanker Payudara dengan Cara Mudah Ini
Bahkan, riset yang meneliti 75.929 wanita telah membuktikan bahwa asupan buah beri yang lebih tinggi, khususnya bluberi, bisa menurunkan risiko kanker payudara negatif reseptor estrogen.
4. Kacang
Makanan pencegah kanker payudara yang terakhir adalah kacang.
Sebagai informasi, kacang sendiri kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Kandungan seratnya yang tinggi dapat melindungi dari kanker payudara.
Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian pada 2.571 wanita, yang menemukan bahwa asupan kacang yang tinggi dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 20%.
Selain itu, dalam sebuah penelitian pada 1.260 wanita Nigeria, mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan tertinggi memiliki penurunan risiko kanker payudara hingga 28%, dibandingkan dengan mereka yang asupan kacangnya paling rendah.
Nah, itu tadi 4 makanan pencegah kanker payudara yang bisa Moms sertakan ke dalam menu, ya.
Untuk melihat kembali apa saja makanan pencegah kanker payudara, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Jangan Sampai Nyesel Kalau Baru Tahu, Dads Juga Bisa Alami Kanker Payudara Lo, Kenali Gejalanya