Nakita.id - Sakit kepala dapat menyerang siapa saja.
Baik anak-anak hingga orang dewasa, di mana pun dan kapan pun sakit kepala kerap terjadi.
Rasa nyeri yang tak tertahankan ini membuat siapapun yang mengalaminya sulit untuk fokus.
Maka tak jarang sakit kepala sering mengganggu aktivitas harian.
Umumnya, ketika sakit kepala menyerang Moms langsung buru-buru mengonsumsi obat.
Berbagai macam jenis obat pun sengaja Moms konsumsi agar nyerinya hilang.
Namun kerap kali, sakit kepala kembali muncul meskipun telah minum obat.
Jika Moms mengalami sakit kepala yang menyiksa, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meringankan atau menyembuhkan sakit kepala.
Dilansir Everyday Health, beberapa cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala agar cepat sembuh.
Beristirahat di ruangan tenang dan gelap
Kerap kali, sakit kepala datang saat Moms berhadapan dengan cahaya yang terlalu terang dan suara yang bising.
Ketika sakit kepala menyerang segera cari ruangan yang memiliki cahaya redup atau gelap.
Usahakan ruangan yang dipilih kedap suara, sunyi, dan tidak terlalu bising.
Istirahat dan pejamkan mata hingga 20 hingga 30 menit.
Kompres menggunakan air hangat
Saat sakit kepala menyerang segerakan langsung kompres menggunakan air hangat.
Moms bisa kompres pada bagian dahi atau bagian belakang leher.
Tetapi kompres dingin lebih disarankan pada bagian kepala, gunakan kain untuk kompres agar melindungi kulit.
Cukupi kebutuhan air
Dehidrasi kerap menjadi pemicu sakit kepala.
Begitu Moms merasakan migrain, segera minum banyak air.
Cegah hidrasi dengan mencukupi kebutuhan air harian, usahkan untuk selalu minum 2-3 liter air sehari.
Pijat pelipis
Pijat membantu otot menjadi lebih rileks dan mengurangi nyeri akibat sakit kepala.
Pijat secara lembut pada bagian pelipis, mata, dahi dan dekat alis.
Moms juga bisa menggunakan minyak aromatherapy agar terasa lebih nyaman.
Tetapi hentikan pijatan jika Moms merasa sensitif terhadap sentuhan dan pijatan yang malah membuat kondisi semakin buruk.