Memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang tepat adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi badan anak.
Supaya pertumbuhan anak tidak terganggu, pastikan mereka memiliki pola makan yang seimbang.
Artinya, semua nutrisi dalam proporsi yang tepat seperti protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin.
2. Latihan peregangan
Meskipun sederhana, latihan peregangan memiliki dampak yang besar pada tinggi badan anak lo, Moms.
Peregangan membantu memanjangan tulang belakang dan juga memperbaiki postur anak setiap saat.
Caranya coba ajak anak berdiri dengan punggung membelakangi dinding dan minta anak menguatkan otot-otot kakinya sambil berjinjit meraihnya.
Cara lainnya supaya anak cepat tinggi adalah mengajak anak duduk di lantai dengan kaki terentang ke kedua sisi. Biarkan ia meraih ujung masing-masing jempol kakinya dengan jari-jari tangan.
3. Tidur yang cukup
Menurut National Sleep Foundation, anak-anak setidaknya membutuhkan 8 jam tidur setiap malamnya.
Selama tidur, hormon pertumbuhan bersikulasi pada puncaknya dan membantu tubuh anak tumbuh.