Kita juga dapat menekuk leher ke samping, dan mengambil sisi yang berlawanan di belakang punggung, ini sangat membantu bagi kebanyakan orang dengan nyeri leher.
5. Latihan isometrik
Sementara peregangan penting untuk melepaskan kekakuan, kita juga harus fokus pada penguatan leher. Latihan penguatan isometrik untuk leher adalah cara yang baik untuk memulainya.
Tempatkan telapak tangan di belakang kepala, dan dorong ke depan dan sementara itu, kepala mendorong ke belakang dengan kekuatan yang sama.(*)
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Healthy Move, 5 Tips Latihan Efektif Untuk Mengatasi Leher Kaku"