Minum air putih segera di pagi hari dapat mengisi kembali cairan yang hilang termasuk yang mungkin hilang di malam hari.
Dr. Li menambahkan terutama jika tidur dengan mulut terbuka, berada di ruangan yang hangat, atau mengonsumsi minuman diuretik.
Meningkatkan tingkat energi
Hilangnya cairan saat tidur dapat membuah tubuh lelah dan pusing saat terbangun.
Sementara segelas air di pagi hari dapat membantu mencegah hal ini dengan mendorong proses rehidrasi.
Sekaligus memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang mereka butuhkan secepatnya.
Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air putih di pagi hari merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja mental dan produktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Dikira Menyehatkan, Ternyata Ini Risiko Tersembunyi di Balik Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur
Dehidrasi dikaitkan dengan brain fog dan sakit kepala. Menurut Casey Kelley, M.D., ABoIM, pendiri dan direktur medis Case Integrative Health, minum segelas air putih dapat mencegah beberapa kehilangan memori jangka pendek dan meningkatkan konsenterasi.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Air minum sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Misalnya membantu mengurangi sembelit.