Nakita.id – Mengonsumsi jahe secara rutin setiap pagi ternyata memiliki manfaat tak terduga.
Mengonsumsi jahe secara rutin setiap pagi ini memang kerap diabaikan pada zaman sekarang.
Daripada mengonsumsi jahe secara rutin setiap pagi, banyak yang memilih langsung beraktivitas.
Padahal jahe sangat bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin setiap hari lho.
Jahe dapat dikonsumsi dengan berbagai cara.
Bisa dikupas dan dikunyah mentah-mentah, dikonsumsi sebagai air jahe, dan lain sebagainya.
Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa Moms dapatkan ketika rutin dikonsumsi setiap pagi.
1. Mengatasi masalah pencernaan
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa jahe dapat mengatasi masalah pencernaan sepeti mual dan muntah.
Mengonsumsi jahe secara rutin setiap pagi ternyata mampu mengurangi mual muntah saat hamil.
Jahe dapat memperlancar makanan dari usus kecil agar bisa diserap oleh tubuh.
2. Mencegah penyakit diabetes
Selain itu, jahe juga mampu mencegah penyakit diabetes.
Menurut ahli gizi Jaclyn London, MS, RD, CDN, jahe erat kaitannya dengan perbaikan insulin dan metabolisme.
Senyawa dalam jahe dapat membantu menurunkan kadar gula sehingga dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.
3. Mencegah penyakit flu dan batuk
Jahe juga dapat membantu mencegah flu dan batuk yang menyerang.
Tentu ini jadi andalan saat musim hujan.
Mengonsumsi jahe secara rutin setiap pagi membantu tubuh tetap hangat karena kandungan diaphoretic yang dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam.
Moms bisa menambah sepotong lemon atau setetes madu dapat membuat ramuan ini melindungi tubuh dari penyakit langganan seperti flu dan batuk.
4. Mengurangi nyeri menstruasi
Biasanya banyak perempuan yang memilih obat seperti acetaminophen atau ibuprofen untuk mengurangi nyeri menstruasi.
Namun, jenis obat-obatan tersebut mungkin saja tidak bekerja dengan baik.
Bahkan bahan yang terkandung di dalam obat-obatan juga bisa berisiko,
Daripada membeli obat, Moms lebih baik memanfaatkan jahe dapat menghilangkan nyeri menstruasi dengan sifat anti-inflamasinya.
Sebuah studi yang dilakukan University of Georgia bahwa jahe dapat mengurangi berbagai nyeri hingga 25 persen.
Selain itu, jahe juga meredakan rasa tidak nyaman yang timbul selama menstruasi.