Akibat yang terjadi adalah tubuh justru menahan lemak di sekitar perut.
"Studi terhadap pria Swedia setengah baya yang stres menunjukkan bahwa mereka yang punya kadar kortisol tinggi, memiliki perut buncit yang besar."
Demikian penjelasan yang disampaikan American Institute of Stress.
Baca Juga: Ngapain Susah-susah Diet Ketat? Lemak di Perut Dijamin Hilang Hanya dengan Langkah Mudah Ini
Di sisi lain, lemak perut yang bisa meningkatkan kadar kortisol berisiko.
Hal tersebut dapat menyebabkan lingkaran setan dan tidak sehat terutama pada wanita.
Maka dari itu stres sebaiknya diatasi dengan olahraga atau menjalani teknik relaksasi untuk mengurangi kortisol supaya lemak visceral hilang.
5. Minum air
Orang yang minum lebih banyak bir dan minuman beralkohol cenderung memiliki kadar lemak visceral yang lebih tinggi.
Sebaliknya, orang yang minum air atau teh hijua justru memiliki kadar lemak visceral yang lebih rendah.
Karenanya kita disarankan memenuhi kebutuhan air setiap hari,.
Karena selain menghidrasi, minum air juga membuat perut terasa lebih kenyang.
Dengan demikian, minum banyak air akan mengurangi keinginan makan.
Baca Juga: Tak Disangka, Lengan dan Perut Langsung Ramping Usai Konsumsi Makanan yang Ampuh Usir Lemak Ini
Artikel ini pernah tayang di Kompas dengan judul Tanpa Diet, 5 Kebiasaan Ini Bisa Hilangkan Lemak Visceral