Apabila memahami bagaimana cara mencegahnya, maka Moms bisa terhindar dari berbagai komplikasi kesehatan lainnya yang disebabkan diabetes.
Seperti ginjal, jantung hingga kerusakan syaraf.
Maka dari itu Moms perlu memperhatikan tips agar terhindar dari diabets berikut ini seperti yang dilansir dari Mayo Clinic melalui Kompas.
1. Rajin olahraga
Jangan berharap bisa terhindar dari diabetes, apabila tak rajin berolahraga.
Sebab olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Tak perlu repot ke gym, ada beragam jenis olahraga yang sebenarnya bisa Moms lakukan dengan mudah di rumah. Seperti jalan cepat, bersepeda, lari hingga yoga.
2. Konsumsi lemak sehat
Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat Moms, agar terhindar dari diabetes.
Ada beberapa jenis makanan dengan lemak sehat yang bisa Moms konsumsi, agar terhindar dari diabetes.
Contohnya seperti salmon, kacang tanah, almond, minyak tuna hingga ikan tuna.