Lemak sehat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, salmon, dan sebagainya.
Mengonsumsi produk pengganti makanan
Banyak yang menyarankan untuk makan produk pengganti makanan seperti shake atau makanan batangan.
Memang benar produk pengganti makanan itu rendah kalori, namun produk tersebut diproses tinggi dan mengandung gula tambahan.
Makan makanan olahan secara teratur dalam jangka panjang dikaitkan dengan penyakit kronis.