Jika ingin tetap sehat, Moms sebaiknya menambahkan buah beri ke dalam smoothie, shake, yoghurt.
Pasalnya, buah beri memiliki banyak manfaat.
Seperti, membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi peradangan, menyembuhkan masalah saluran kemih, tanda-tanda penuaan dan bahkan membantu mengisi serta meregenerasi sel-sel yang sering rusak akibat stres oksidatif.
Moms bisa mengonsumsi buah blueberry, cranberry, dan raspberry, karena sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Teh chamomile
Menambahkan bunga chamomile ke dalam susu atau menyeduhnya dengan air bisa menjadi hal yang bagus untuk ditambahkan ke diet di usia 30-an. Ini karena teh chamomile memiliki sifat penyembuhan yang membantu mengendurkan otot dan saraf.
Selain itu, sifat sedatif dalam teh ini mampu membantu mendorong tidur dan meningkatkan kekuatan kognitif.
Teh chamomile sangat bagus untuk wanita karena membantu memperkuat tulang karena memperlambat perkembangan osteoporosis, mengurangi kram menstruasi, dan mencegah pertumbuhan beberapa jenis kanker.
Minum teh ini juga membantu dalam mengelola kadar insulin dan menyembuhkan masalah kulit ringan secara alami.
Bayam
Sudah menjadi rahasia umum kalau sayur berdaun hijau memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, terutama bagi kaum wanita.