Seperti diketahui, bayam sarat dengan zat besi, magnesium folat, kalsium, dan vitamin K serta B.
Menurut penelitian, penggabungan vitamin K, magnesium, dan kalsium dalam bayam dapat membantu memperkuat tulang.
Selain itu, wanita hamil juga harus mengonsumsi bayam untuk menjaga kadar hemoglobin dan mencegah penyakit seperti anemia.
Bayam dapat diolah menjadi jus, sup, dan smoothie segar. Namun, jangan terlalu banyak juga mengonsumsi bayam karena dapat menyebabkan kembung dan kram.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan wajib di usia 30 tahun. Jangan sampai terlewatkan, ya!