Untuk memastikan supaya anak tidur nyenyak, periksa apakah kamar tidur anak terlalu terang atau berisik untuk tidur.
Cahaya biru dari televisi, layar komputer, ponsel dan tablet menekan tingkat melatonin dan menunda kantuk. Cahaya terang di jam sebelum tidur dapat memiliki efek yang sama pada anak kecil.
Untuk membantu anak tidur nyenyak matikan perangkat setidaknya satu jam sebelum tidur, jauhkan layar dari kamar anak di malam hari, redupkan lampu satu jam sebelum tidur.
5. Pastikan anak makan yang cukup pada waktu yang tepat
Supaya anak tidur nyenyak, pastikan mereka telah makan malam yang cukup. Merasa lapar atau terlalu kenyang sebelum tidur bisa membuat anak tidak nyaman dan sulit tidur.