Oleh karena itu, jika Moms sering mendengkur selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan apakah mendengkur mengindikasikan masalah mendasar.
Beberapa penyebab mendengkur saat hamil diantaranya:
Hidung tersumbat, kelelahan, penambahan berat badan, sleep apnea, pilek dan alergi.
Selain penyebab ini, wanita dengan BMI pra-kehamilan yang lebih tinggi, gangguan tidur, dan kondisi yang menyebabkan hidung tersumbat kronis dapat berisiko lebih tinggi terkena dengkuran selama kehamilan.
Lantas bagaimana caranya untuk berhenti mendengkur saat hamil?
Dilansir dari Moms Junction, berikut solusi sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi dengkuran.
1. Semprotan atau strip hidung dapat membersihkan sumbatan pada saluran hidung dan dapat mencegah dengkuran.
Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya karena beberapa di antaranya mengandung obat.
2. Pelembab kabut hangat di kamar
Ini dapat mengobati hidung tersumbat dan meredakan dengkuran. Pilih pelembab udara yang bekerja selama delapan jam atau lebih untuk tidur tanpa gangguan.
3. Tidur miring ke kiri untuk meningkatkan sirkulasi darah dan tidur nyenyak.