4. Tinggikan kepala dengan setidaknya dua bantal untuk memungkinkan aliran udara bebas.
Ini mungkin memudahkan pernapasan dan mengurangi dengkuran.
5. Perhatikan kebiasaan makan
Jaga pola makan untuk menghindari mengumpulkan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan.
Kenaikan berat badan yang berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab mendengkur. Karena itu, perhatikan apa yang dimakan dan hindari makanan dengan nilai gizi nol.