Nakita.id - Masyarakat Jepang dikenal memiliki umur panjang dan terlihat lebih awet muda.
Banyak yang penasaran dan ingin mengikuti gaya hidup orang Jepang yang sehat.
Tahukah Moms bila kebanyakan orang Jepang memiliki pola makan yang sangat sehat.
Menu yang dikonsumsi masyarakat Jepang diantaranya makanan pokok seperti ikan kaya omega, nasi, biji-bijian, tahu, kedelai, miso, rumput laut dan sayuran.
Semua makanan ini rendah lemak jenuh dan gula dan kaya akan vitamin dan mineral yang mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Pola makan sehat mereka telah menyebabkan tingkat obesitas yang sangat rendah di Jepang, sementara negara-negara lain berjuang di bawah beban pola makan yang buruk.
Sebagian kecil penduduk Jepang mengalami obesitas, dibandingkan dengan negara-negara seperti Inggris dan Amerika Serikat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal (BMJ), mereka yang mengikuti rezim diet yang direkomendasikan pemerintah Jepang memiliki tingkat kematian 15% lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Diketahui secara luas bahwa Jepang memiliki rata-rata harapan hidup terpanjang dan tingkat kematian yang rendah.
Praktek tradisional kuno orang Jepang adalah apa yang membuat mereka tetap sehat dan hidup lebih lama.
Ini dia 5 gaya hidup orang Jepang yang memberi kita hidup lebih lama dengan lebih sedikit penyakit kronis;