Mengenal Rajio Taiso, Senam Ala Orang Jepang Agar Tetap Awet Muda

Nakita.id - Siapa yang tidak ingin memiliki penampilan awet muda?

Ya, penampilan awet muda menjadi idaman banyak orang.

Selain penampilan awet muda, memiliki tubuh yang sehat dan bugar juga menjadi idaman banyak orang.

Maka tak heran kalau banyak orang yang berlomba-lomba untuk mendapatkan penampilan sesuai keinginan.

Termasuk, orang Jepang yang berusia 65 tahun ke atas.

Berdasarkan sebuah penelitian baru-baru ini, lebih dari 1 dari 4 orang di Jepang berusia 65 tahun ke atas sering melakukan diet sehat dan olahraga yang seimbang.

Salah satunya adalah rajio taiso, serangkaian latihan senam yang sangat populer di Jepang, karena mudah dilakukan dan membantunya menjadi lebih aktif tanpa menghabiskan banyak waktu.

Lantas, bagaimana cara melakukan rajio taiso?

Merangkum dari Bright Side, berikut langkah-langkahnya.

Baca Juga: Ampuh Memperlancar Proses Persalinan, Moms Bisa Lakukan 4 Gerakan Senam Hamil Berikut Ini

1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu

Pemanasan adalah rutinitias terpenting yang harus dilakukan sebelum melakukan senam agar dapat mengurangi risiko cedera.

PROMOTED CONTENT