Nakita.id - Kekurangan vitamin D ternyata sangat fatal untuk kesehatan tubuh kita.
Sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia diperkirakan mengalami kekurangan vitamin D.
Hal ini sangat berbahaya, karena kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Biasanya kekurangan vitamin D dikaitkan dengan jarang terkena paparan sinar matahari dan pola makan yang salah.
Melansir dari Bright Side, berikut tanda-tanda seseorang kekurangan vitamin D dalam tubuhnya.
1. Rambut rontok atau menipis
Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel kulit yang memproses keratin.
Keratin adalah protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku kita.
Selain itu, kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan alopecia dan penipisan rambut pada pria dan wanita di usia muda, yakni di bawah 30 tahun.
2. Susah tidur
Vitamin D memainkan peran penting dalam pola tidur yang ideal.