Penelitian telah menunjukkan bahwa, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan insomnia, gangguan tidur, dan stres yang memicu gangguan otak.
Pada beberapa orang, bahkan dapat menyebabkan sleep apnea, di mana pernapasan terganggu saat tidur.
3. Lebih sering sakit
Vitamin D berperan sebagai pelindung bagi sistem kekebalan tubuh sehingga kita dapat membentuk pertahanan terhadap virus dan penyakit.
Jadi, ketika tubuh kekurangan vitamin ini, kita akan lebih mudah terinfeksi virus dan sering sakit.
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko terkena pilek, bronkitis, dan pneumonia.
Dengan kata lain, vitamin ini sangat penting untuk menjaga sistem pernapasan dan imun tubuh.
4. Nyeri tulang dan sendi
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis di kemudian hari.
Hal ini karena vitamin D berperan dalam menjaga massa tulang dalam tubuh dengan membantu penyerapan kalsium.
Penelitian lain menunjukkan bahwa, orang yang menderita nyeri otot kronis dan masalah terkait tulang lainnya cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.