Balita Susah Makan dan Suka Pilih-pilih Makanan Bikin Pusing! Begini Cara Cerdas dan Kreatif Membujuk Anak untuk Makan

Nakita.id - Balita susah makan terkadang bikin para Moms jadi bingung.

Biasanya Si Kecil hanya mau makan makanan yang itu-itu saja atau picky eater sebutannya.

Padahal anak butuh gizi dan nutrisi seimbang dari berbagai makanan.

Berikut adalah ciri-ciri anak picky eater atau pilih-pilih makanan.

- Menolak makanan berdasarkan warna atau tekstur

- Memilih beberapa makanan saja dan menolak makanan lainnya

- Tidak mau mencoba jenis makanan baru

- Kehilangan minat pada makanan yang dulu mereka sukai

Padahal, secara umum balita membutuhkan nutrisi harian seperti berikut ini.

Baca Juga: Anak Susah Makan Ternyata Banyak Penyebabnya, Begini Trik Cerdas Supaya Anak Mau Lahap Makan dari Dokter Spesialis Anak

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan para Moms untuk mengatasi balita susah makan.

Yang paling penting, ingat jangan paksa anak untuk makan karena dia akan semakin menolak.

Moms bisa menyediakan makanan yang menarik minatnya dan membuat waktu makan jadi menyenangkan.

Secara umum, balita membutuhkan nutrisi harian seperti, 7 miligram zat besi, 700 miligram kalsium, dan 600 IU vitamin D.

Berikut adalah beberapa cara untuk membuat anak makan dengan sehat.

1. Sajikan makanan dalam jumlah yang tepat

Tawarkan kepada anak 1 sendok nasi dan lauk setiap makanan sesuai dengan usia anak.

Misalnya, jika anak berusia 3 tahun, sajikan minimal 3 sendok makan.

Saat diberikan porsi kecil, anak cenderung ingin meminta lebih banyak makanan.

Baca Juga: Berperan Sama dalam Mengurus Anak Bisa Dimulai dari Menyuapi Si Kecil, Berikut Tips Menghadapi Anak yang Susah Makan

2. Tawarkan makanan baru berkali-kali

Supaya anak suka, mungkin Moms harus menawarkan makanan 10-15 kali sampai dia familiar dengan rasanya.

3. Biarkan anak terlibat

Ajak anak belanja bahan makanan ke pasar dan biarkan mereka terlibat dalam proses memasak atau menyiapkan makanan di meja makan.

4. Sajikan makanan dalam cara menarik

Hiaslah nasi dan lauk dengan menarik dan kreatif, ajak Si Kecil menghias makanan mereka.

Jangan paksa anak makan sayur, sebaiknya berikan mereka pilihan, misalnya 'Hari ini mau makan brokoli atau bayam?'

Campur makanan jenis baru dengan makanan favoritnya, supaya dia tidak makan makanan yang itu-itu saja.

Buatlah daftar makanan sehat yang disukai anak, sehingga Moms dapat memastikan Si Kecil mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

Baca Juga: Jamu Napsu Makan Anak untuk Mengatasi Masalah Si Kecil Susah Makan, Yuk Simak Rekomendasinya Moms!