Nakita.id - Bagi pasangan yang baru menikah, pasti ingin mengetahui cara cepat hamil.
Salah satu cara cepat hamil yang bisa dilakukan yaitu dengan pola hidup sehat.
Selain dengan rutin olahraga, konsumsi makanan sehat dan bergizi juga penting sebagai cara cepat hamil.
Namun, menjalani diet sehat sebelum hamil juga dapat membantu meningkatkan kesuburan, menurunkan risiko cacat lahir seperti spina bifida dan bahkan mengurangi kemungkinan terkena preeklamsia selama kehamilan.
Melansir What to Expect, berikut beberapa makanan terbaik untuk ditambahkan ke piring ketika sedang merencanakan kehamilan.
1. Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam adalah pilihan yang bagus.
Bayam merupakan sumber kalsium, vitamin C, folat, dan potasium.
Cobalah tambahkan segenggam daun bayam ke smoothie, bersama dengan yogurt vanila dan pisang matang.
Cara cepat hamil selain dengan konsumsi bayam, juga bisa makan buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk.
2. Jeruk
Jeruk juga dikemas dengan vitamin C, kalsium dan potasium.
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, vitamin C dari buah jeruk juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik dari sumber non-daging.
Untuk bekerja lebih dalam diet, cobalah minum segelas jus jeruk atau tambahkan ke dalam topping salad dengan beberapa irisan.
3. Susu
Produk susu mengandung protein, potasium, dan kalsium.
Usahakan konsumsi tiga kali sehari, dan cobalah untuk memilih produk yang diperkaya dengan vitamin A dan D.
Gunakan susu yang diperkaya untuk membuat oatmeal atau sebagai bahan dasar smoothie.
Selain itu, cobalah juga konsumsi beberapa makanan berikut sebagai cara cepat hamil.
4. Sereal
Baik memilih sereal yang dimasak atau yang siap makan, carilah produk yang terbuat dari biji-bijian utuh dan diperkaya dengan zat besi dan asam folat, dan sedikit atau tanpa tambahan gula.
5. Buncis
Kacang dan kacang polong adalah sumber protein yang sangat baik.
Ini menyediakan dosis zat besi dan seng. Buncis sarat dengan protein, seng, kalium, dan serat.
Selain buncis, pilihan lainnya termasuk kacang pinto, kedelai, kacang putih, lentil dan kacang merah.
6. Ikan Salmon
Salmon mengandung protein, lemak sehat dan potasium.