Nakita.id - Sedang mencari cara mudah menurunkan berat badan secara alami?
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Tentunya, bisa mencoba berbagai cara berikut ini sesuai dengan pilihan Moms.
Melansir Healthline, berikut cara mudah menurunkan berat badan secara alami.
1. Tambahkan Protein ke Diet
Tubuh membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang dimakan.
Diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari. Selain itu, juga membantu merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Beberapa penelitian menunjukkan, makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
2. Makan Makanan Utuh dengan Bahan Tunggal
Moms juga bisa mencoba diet pada makanan utuh dan bahan tunggal.
Dengan melakukan ini, akan menghilangkan sebagian besar gula tambahan, lemak tambahan, dan makanan olahan.