Salah satu bahan terpentingnya adalah folat, atau asam folat, yang membantu tulang belakang janin menutup dengan benar, dan mencegah spina bifida.
Vitamin dan nutrisi lain dalam kehamilan membantu menopang dan memelihara tubuh.
3. Kendalikan stres
Dilansir dari Cleveland Clinic, pengurangan stres tidak secara langsung berkorelasi dengan peningkatan tingkat kehamilan, tetapi juga dapat memengaruhi kesuburan.
Tingkat stres yang tinggi juga dapat berdampak langsung pada siklus menstruasi baik terlalu sering atau bahkan berhenti mentruasi yang dapat mempengaruhi kemampuan untuk hamil.
4. Berolahraga secara teratur
Ahli endokrinologi reproduksi Stephen B. Mooney, MD 30 menit latihan sehari, setidaknya lima kali seminggu. Olahraga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membantu mengatur berat badan dan mengurangi stres, semuanya baik terutama ketika mencoba untuk hamil.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil untuk Moms yang Sudah Kepala 3, Masih Bisa Memaksimalkan Kesuburan dengan Cara Ini
5. Mencapai berat badan yang sehat
Berat badan dapat memengaruhi kemampuan Moms untuk hamil, baik kekurangan berat badan maupun kelebihan berat badan.
Mereka yang kekurangan berat badan tanpa gangguan makan dapat memiliki masalah yang berhubungan dengan ovulasi, manajemen siklus, implantasi kehamilan dan kelahiran prematur begitu mereka hamil.
Obesitas juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi, termasuk kualitas sel telur. Dan orang-orang yang kelebihan berat badan berisiko lebih tinggi untuk keguguran, hipertensi kronis, diabetes gestasional, preeklamsia.