Nakita.id – Cara cepat hamil yang paling utama adalah menyiapkan tubuh sehingga benar-benar siap untuk mengandung.
Jika telah mempersiapkan proses kehamilan dengan baik, ini tidak hanya mencapai cara cepat hamil tetapi juga meningkatkan kemungkinan kelahiran yang menyenangkan, aman, dan sehat.
Untuk itu cara cepat hamil biasanya membutuhkan keadaan sehat secara fisik, emosional dan mental.
Nah untuk itu coba ikuti tips berikut ini untuk menyiapkan tubuh supaya cepat hamil.
1. Periksa riwayat kesehatan keluarga
Masalah kesehatan keluarga dapat menjadi masalah kesehatan Moms juga.
Terutama yang dapat menyangkut dengan kesuburan seperti kanker payudara, kanker ovarium, kanker serviks, dan kanker rahim.
Beritahu dokter apabila memiliki kondisi yang diturunkan seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan pembekuan darah.
Informasi ini akan membantu dokter membuat keputusan yang lebih tepat tentang pemeriksaan tertentu.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil Bagi Pasangan yang Baru Menikah, Ternyata Tak Boleh Sepelekan 4 Hal Penting Ini!
2. Mulai konsumsi vitamin prenatal
Waktu terbaik untuk membiasakan diri mengonsumsi vitamin prenatal adalah sebelum Moms hamil.
Salah satu bahan terpentingnya adalah folat, atau asam folat, yang membantu tulang belakang janin menutup dengan benar, dan mencegah spina bifida.
Vitamin dan nutrisi lain dalam kehamilan membantu menopang dan memelihara tubuh.
3. Kendalikan stres
Dilansir dari Cleveland Clinic, pengurangan stres tidak secara langsung berkorelasi dengan peningkatan tingkat kehamilan, tetapi juga dapat memengaruhi kesuburan.
Tingkat stres yang tinggi juga dapat berdampak langsung pada siklus menstruasi baik terlalu sering atau bahkan berhenti mentruasi yang dapat mempengaruhi kemampuan untuk hamil.
4. Berolahraga secara teratur
Ahli endokrinologi reproduksi Stephen B. Mooney, MD 30 menit latihan sehari, setidaknya lima kali seminggu. Olahraga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membantu mengatur berat badan dan mengurangi stres, semuanya baik terutama ketika mencoba untuk hamil.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil untuk Moms yang Sudah Kepala 3, Masih Bisa Memaksimalkan Kesuburan dengan Cara Ini
5. Mencapai berat badan yang sehat
Berat badan dapat memengaruhi kemampuan Moms untuk hamil, baik kekurangan berat badan maupun kelebihan berat badan.
Mereka yang kekurangan berat badan tanpa gangguan makan dapat memiliki masalah yang berhubungan dengan ovulasi, manajemen siklus, implantasi kehamilan dan kelahiran prematur begitu mereka hamil.
Obesitas juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi, termasuk kualitas sel telur. Dan orang-orang yang kelebihan berat badan berisiko lebih tinggi untuk keguguran, hipertensi kronis, diabetes gestasional, preeklamsia.
6. Optimalkan diet yang sehat
Cobalah menerapkan pola makan seperti kurangi asupan karbohidrat, peningkatan asupan protein dan lemak sehat, perbanyak buah dan sayur.
7. Hindari perilaku berisiko
Sebelum Moms hamil adalah waktu terbaik untuk berhenti merokok, minum alkohol, atau memasukkan zat berisiko lainnya ke dalam sistem.
Kebiasaan buruk dapat menyebabkan cacat lahir, keguguran awal atau akhir, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan lahir rendah.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil Salah Satunya Bisa dengan Konsumsi Susu dan Beberapa Makanan Lezat Berikut Ini