2. Mengkonsumsi minuman berkafein
Minuman berkafein bersifat diuretik yang berarti dapat membuat Moms buang air kecil lebih banyak.
Ini juga dapat berarti harus mengganti cairan yang hilang dari faktor kafein misalnya dua gelas air untuk setiap minuman berkafein.
3. Menghabiskan banyak waktu untuk bernafas dengan berat
Ya, bernapas dapat membuat tubuh kehilang air lewat uap air yang ikut dikeluarkan saat bernapas.
Kylene Bogden, RDN, ahli gizi terdaftar di BareOrganics dan salah satu pendiri FWDfuel mengatakan inilah alasan mengapa aktivitas fisik yang menyebabkan jantung terpompa dalah penyebab utama dehidrasi.
Seperti berlari, angkat berat, dan olahraga.
4. Lupa menghidrasi tubuh karena tidak merasa panas
Banyak orang cenderung lupa untuk cukup terhidrasi saat cuaca dingin di luar.
Bogden mengingatkan bahwa tmeskipun tidak melakukan kardio dalam cuaca dingin, tetapi pastikan untuk tetap terhidrasi.
Penting untuk menghidrasi tubuh dalam cuaca apapun bukan hanya saat suhu panas.