Nakita.id - Moms harus tahu berapa suhu yang tepat untuk AC saat kita tidur.
Ya, mengatur suhu AC penting untuk dilakukan sebelum tidur, apalagi saat malam terasa gerah.
Dengan suhu AC yang tepat, kita bisa tidur dan beristirahat dengan nyenyak.
Mungkin Moms tinggal di daerah yang saat malam, suhu tak kalah gerahnya dengan saat siang hari.
Sebab itulah Moms dan Dads merasa tidak nyaman untuk tidur karena suhu ruangan yang terlalu panas.
Tapi, jika dinyalakan AC, bisa membuat Moms jadi kedinginan.
Maka dari itu, penting untuk tahu suhu AC yang tepat untuk tidur.
Sebenarnya ada 2 pendapat mengenai hal ini.
Melansir dari Crown Power via Kompas, suhu yang tepat untuk AC di kamar adalah 25 derajat Celcius.
Namun, ada juga ahli psikologi yang menerangkan bahwa suhu AC di kamar sebaiknya antara 15,5 hingga 19 derajat Celcius.
Saat tidur, tubuh kita mengalami penurunan suhu.
Maka dari itu, antara 15 hingga 25 merupakan suhu yang baik untuk diatur pada AC sebelum kita tidur.
Ada baiknya jika Moms mengatur sesuai dengan kemampuan diri dalam menahan suhu dingin.
Jangan terlalu rendah suhu yang diatur, sebab kedinginan juga akan membuat Moms jadi tak bisa tidur.
Apalagi jika selimut yang Moms miliki hanya tipis saja.
Hal lain yang buat tidur jadi nyenyak
Selain suhu yang pas, ada beberapa hal lain yang bisa buat tidur menjadi lebih nyenyak, lo, Moms.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Bahaya Menyapu Lantai Saat AC Menyala Ternyata Bisa Bikin Menyesal Seumur Hidup
Selain dari suhu AC, ini dia beberapa hal yang menyebabkan tidur Moms jadi lebih nyenyak:
1. Pencahayaan
2. Asupan makanan dan minuman
3. Jarak antara makan malam dengan waktu tidur yang cukup panjang, setidaknya 2 jam
4. Tidak mengonsumsi minuman berkafein
5. Suasana kamar yang sehat dan bersih
Maka dari itu, kondisi kamar dan asupan makanan juga pengaruhi rasa nyaman saat tidur.
Jangan lupa untuk atur suhu AC sebelum tidur nanti malam, ya, Moms.
Itulah tadi penjelasan soal suhu AC yang tepat yang bisa digunakan sebelum Moms tidur.